Tips que te ayudarán a lucir una figura increíble y saludable

 

A todos nos gusta lucir una gran figura y vernos saludables. En este blog te daremos algunas recomendaciones que te servirán como un complemento para cuidarte y atender poco a poco a dejar los hábitos poco saludables.

1. Cuida tu alimentación

El primer paso es tener una alimentación balanceada. Ten en cuenta que con la edad el metabolismo comienza a ser más lento, y podrás aumentar kilos con mayor facilidad. Por lo tanto, debes cuidar tu alimentación y evitar la comida chatarra y poco saludable.

 Si llevas una nutrición adecuada, podrás incluso comer más veces al día pero menos cantidades. Es decir, comer poco, pero de manera constante. Así evitarás llegar a las comidas principales con mucha hambre. Además, si comes poco y frecuentemente, activarás tu metabolismo y eso te ayudara a bajar de peso.

2. Duerme bien

Si descansamos las horas adecuadas reduciremos la probabilidad de tener bolsas, ojeras y nuestro aspecto en general mejorará. Dormir poco puede llegar a hacer que subamos de peso ya que altera el metabolismo. Además, el sueño repara y tonifica nuestra piel. 

Procura no tener una cena tan pesada y aléjate de cualquier distractor antes de dormir. Un buen consejo es el dejar tu teléfono celular en un espacio alejado a tu cama para que no sea un factor de distracción previo a dormir. En cambio puedes darte una ducha o leer un libro antes de ir a la cama y de esa forma conciliar mejor el sueño.

3. Haz ejercicio

No es necesario ser un deportista de alto rendimiento para tener una gran figura. Si se logra un buen equilibrio entre la alimentación y el ejercicio podrás lograr tus objetivos exitosamente.

Basta con realizar de 30 a 40 minutos de ejercicio al menos 4 veces a la semana y verás como poco a poco se notan los cambios en tu cuerpo.

Tip Extra

Un gran complemento a estos tips para moldear tu figura es el tratamiento de lipoescultura sin cirugía. Con este tratamiento puedes disminuir hasta 10% en abdomen, cintura y muslos sin cirugía ni inyecciones.

Se Reubica la grasa a zonas cercanas, aportando una mejor figura. Puede dar mayor volumen a glúteos, llevando grasa desde las piernas y espalda baja.

 

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